Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
44 оценки

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя элементы танца, бег, наклоны, ходьбу и выпады. Результат регулярных занятий — избавление от лишних килограммов, снижение риска развития атеросклероза, повышение выносливости и укрепление сердечной мышцы. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.