Групповые программы: фитнес программы

Рейтинг:
44 оценки

Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по строгому графику. Они бывают нацелены как на похудение, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Зачастую к физическим нагрузкам специалист составляет особую систему питания, призванную сохранить достигнутые в зале результаты.

Отзывы

4,3
  /  44 оценки
Все отзывы подряд 3
  • Основные причины остановки прогресса в силовых тренировках
    Если вы приходите в тренажерный зал не ради развлечения, а за результатами (рост мышечной массы или силовых показателей), то рано или поздно вы столкнетесь с замедлением прогресса или полной его остановкой.

    Причиной может быть и естественные ограничения организма, но вряд ли кто-то из тех, кто занимается силовым тренингом на любительском уровне, достигает своего предела, обычно на полпути мешают другие причины, на которых мы и остановим читать далее...
    1 0
  • ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ!!!

    Правила поведения в тренажерном зале
    1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь всегда найдется тот, кому они нужны.
    2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом
    3. Никогда не стирай трени читать далее...
    3 0
  • Мышечная память

    Если вы полностью забудете тренировки, вы можете потерять всю массу и силу, но таким, каким были до начала тренинга вы уже не станете.

    Почти все бодибилдеры занимавшиеся в тренажерном зале больше года знакомы с понятием мышечной памяти. Возможно вы слышали истории о ребятах, которые бросали тренинг на достаточно длительные периоды времени, после которых смогли все вернуть за пару месяцев. Да еще и остались в плюсе. Такое действительно возможно из-за мышечной памяти

    Мышечная па читать далее...
    1 0