Прочие услуги: пауэрлифтинг

Рейтинг:
50 оценок

Отзывы

4,4
  /  50 оценок
Все отзывы подряд 2
  • Жим лежа часть 2

    Виды жима лежа.

    Существует несколько разновидностей жима лежа, многие из них используются в пауэрлифтинге в качестве вспомогательных упражнений, чтобы тренировать отстающие группы мышц. Жим лежа делиться на следующие виды:

    1. По положению тела:
    — жим лежа на горизонтальной скамье — это так называемый классический жим;
    — жим на наклонной скамье, при этом может осуществляться в положении, когда голова выше или ниже ног. В зависимости от положения тренируются разные пучки грудны читать далее...
    0 0
  • Жим лежа часть 1

    Жим лежа — это базовое упражнение пауэрлифтинга, его выполняют на соревнованиях.
    Выполнение жима лежа заключается в том, что спортсмен ложится на специальную скамейку, снимает руками со стоек штангу, опускает ее до касания груди и поднимает до полного распрямления рук в локтях, а затем возвращает штангу на стойки.

    Жим лежа более опасен, чем приседание или становая тяга, так как штангу нельзя просто так бросить, если что-то пошло не так. Именно поэтому необходимо выполнять жим читать далее...
    0 0