Прочие услуги: свободные веса

Рейтинг:
50 оценок

На сегодняшний день тренажерные залы в большинстве своем имеют широкий выбор тренировочного инвентаря, были придуманы тренажеры для любых групп мышц, но один аспект со временем не меняется — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с ними заключается в комплексной нагрузке на многие группы мышц единовременно, то есть во время подобной тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами способствуют увеличению мощности и массы, а также повышают двигательную способность.

Отзывы

4,4
  /  50 оценок
Все отзывы подряд 1
  • Способы увеличения жима лежа часть 1

    1. Старайтесь использовать максимально ступни ваших ног, а вернее их плотное прижатие к полу. Они ни в коем случае не должны передвигаться по полу, а их плотно прижатое к полу состояние, как и общее устойчивое состояние всего вашего тела, должно сохраняться на протяжение всего упражнения. Во время жима также можно как бы оттолкнуться ступнями от пола, что добавит силы в движении штанги вверх.

    Способы увеличения жима лежа

    2. Держите плечи отведёнными назад. читать далее...
    0 0