Групповые программы: тренажерный зал

Рейтинг:
50 оценок

Прекрасной возможностью обрести желаемую фигуру и укрепить мышечный каркас станет тренажерный зал. Здесь есть все необходимое оборудование, которое поможет вам достигнуть поставленных целей. Обычно пространство для тренировок символически разделяется на несколько функциональных зон: кардиозону (в этом месте находятся тренажеры для повышения выносливости, улучшения работы сердца и сосудов и снижения веса), зону свободных весов (в ней проходят занятия со штангами и гантелями), силовую зону (тут организован тренинг, направленный на увеличение мышечной массы и силы). Если вы новичок, лучше заниматься под присмотром опытного инструктора. Он может объяснить, какие упражнения помогут привести в форму пресс, накачать бицепс, и ответит на остальные важные вопросы.

Отзывы

4,4
  /  50 оценок
Все отзывы подряд 2
  • ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ!!!

    Правила поведения в тренажерном зале
    1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь всегда найдется тот, кому они нужны.
    2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом
    3. Никогда не стирай трени читать далее...
    3 0
  • Мышечная память

    Если вы полностью забудете тренировки, вы можете потерять всю массу и силу, но таким, каким были до начала тренинга вы уже не станете.

    Почти все бодибилдеры занимавшиеся в тренажерном зале больше года знакомы с понятием мышечной памяти. Возможно вы слышали истории о ребятах, которые бросали тренинг на достаточно длительные периоды времени, после которых смогли все вернуть за пару месяцев. Да еще и остались в плюсе. Такое действительно возможно из-за мышечной памяти

    Мышечная па читать далее...
    1 0